co zrobić żeby

[...] / 103x12 / 103x12 / 103x12 / 103x12 / 103x12 Komentarz ogólny- Jak by tu zacząć. Przysiad szczerze mówiąc przed treningiem na prawdę myślałem, że te 100x5 jestem w stanie zrobić a okazało się, że 70kg już "poczułem" gdzie tydzień wcześniej 80 z palcem w dupie poszło. Okej zrobiłem 90x5 i przyszedł czas na 100x5... tak podchodzę i kurva [...]

Niby czemu krotki? krotki na co? na spalanie? tzn. ze nic nie spali..? spali... ciagle pali... jak sprząta, prasuje, pisze na forum - stosunkowo mało pali, ale pali i tluszcz i białka i węglowodany... Chodzi o proporcje w jakich spalane są jakie ilości poszczególnych składników. Mozna wchodzic w szczegoly ale po co, przeciez kazdy rozumie. Po [...]

[...] pisałem wcześniej ze starego konta :/ Maszto: hmmm z tym pokojem w pokoju to zależy, ponieważ mam w domu mniej więcej wystarczająco miejsca dla każdego. Nawet gdybym chciał zrobić pokój na całym strychu to by to duzo wyniosło, bo to nie tylko pomalowanie krokwi, ale też otynkowanie kilku ścian, dach ojciec sam robił więc nawet nie jest [...]

[...] proponował mi podjęcie kumite ze 100 przeciwnikami. Pierwszy raz, gdy miałem dziewiętnaście lat. Sosai nagle zawołał mnie do siebie i zapytał: Czy jesteś w stanie to zrobić? Odpowiedziałem: Osu, mogę. Początkowo nie wiedziałem, co Sosai chciał, żebym zrobił. Później dopiero zdałem sobie sprawę, że miał na myśli walkę ze100 przeciwnikami. [...]

[...] kalorie "To juz wkoncu nie wiem jak jest z tym zapotrzebowaniem, ile mam dostarczac kalorii by przybrac troche miesni jednoczesnie sie nie zatluszczajac?" -- żeby zrobić mase mięśniową musisz mieć dodtanie bilans kaloryczny (300- 500 cal) Niestety musisz się liczyć z tym, że podczas robienia masy złapiesz troche tłuszczu. Możesz zacząć [...]

[...] go nie zmienisz. Wracajac do tematu - to podstawowa rzecza, ktora zgubilismy podczas dyskusji jest okreslenie tego, co oczekujemy po sterydach. Ja uwazam, ze lepiej jest zrobić 2 krótkie i silniejsze cykle w ciągu roku, niż robic 4 ale lzejsze. Uwazam tez, ze zeby dojsc do porzadnych wynikow, potrzeba wielu cyklów, znacznie mocniejszych niz [...]

tzn. z ciężarem.. jak zrobie 10powt. i jest np.3seria to zwiększam ciężar lekko żeby zrobić z 8-9powt. + na ostatniej serii 1 do 2powt. wymuszone ktoś mi lekko pomoże. A co to jest split ? A co do planu to właśnie też uważam, że nie jest to najlepszy pomyśl, dlatego wolałem zapytać :) Dzięki za plany :) A na Uda np. moge zrobić 3-4ćwiczenia [...]

[...] można powiedzieć tygodniowa (mimo ze 3 dni brakuje ale sam rozumiesz zaookrąglam) to zrób sobie 3 strzały po 100mg, organizm nie puści tego tak bardzo w E2, możesz jeszcze zrobić sobie 2 strzały po 100mg (np wtorek piątek) ale dodać do nich pochodną DHT (czyli to w co zamienia sie sam testosteron po inekcji w tym ze pochodne nie aromatyzują [...]

dziekuje bardzo za te rade. skorzystam:) planuje sobie zrobic badania na tarczyce - to na pewno. I nie wiem co jeszcze ... bo zeby to wszystko bylo z nerwow to chyba niemozliwe. pozdrawiam i mam nadzieje, ze znajdzie sie ktos jeszcze pomocny.

Dziekuje baraaadzo za odpowiedz. Czynnika tego nie lekcewaze; kazdego z lekarzy, ktory na mnie patrzyl i nie wiedzial za bardzo co mi powiedziec pytalam czy jego zdaniem takie bole moga wynikac z nerwow... kazdy tylko machal przecaco glowa. Ja przede wszystkim w ten sposob probuje to sobie tlumaczyc; jednak coraz to nowe miejsce zaczyna mnie bolec [...]

[...] tak jak jadłem przedtem czyli cały dzień jakieś kanapki, zupę, parówki i inne małowartościowe rzeczy bo nie mam już kasy na mięso, jajka, twarogi itd. Nie da się czegoś zrobić żebym nie musiał jeść 2x dziennie ryby czy piersi z kurczaka tylko np raz? bo to żre najwięcej kasy... Myślałem o gainerze, dokładniej o tym bo zbiera dobre opinie - [...]

[...] oraz swobodę zrzeszania się w związkach zawodowych. Organizacje te zachęcają wszystkich do wysyłania listów protestacyjnych do dyrektora firmy Fila, Steve Wynne'a. Można to zrobić korzystając ze strony internetowej www.PlayByTheRules.org. Wojciech Zięba "Trybuna" - złoto dla Coca-Coli 17.08.2004 03:33 "Trybuna" [...]

[...] np w tej książce pisze żeby trenować 4 razy w tygodniu, plus moje 3 treningi boksu, no i jeszcze chciałbym pojeździć na rowerze, rolkach czy po prostu pobiegać, doczytałem żeby nie łączyć treningu siłowego z wytrzymałościowym, czyli nie polecacie pojeździć popołudniu na rowerze ( lub rano) a późnym wieczorem zrobić trening z tej książki ?

Sam sie banuj smerf utrzymać wagę zmniejszyć bf do 10 lub niżej max 8% zwiększyć siłe, wytrzymałość, przyspieszenie min 7% wyników obecnych. To sa male wymagania? No i wez przeczytaj wyraznie to co napisalem, nie dla kazdego 200 deci to jest malo, to jest kompletnie wystarczajaco zeby ci zrobic krzywde jezeli masz predyspozycje. Cykl totalnie [...]

[...] kuknij tutaj i uważnie przeczytaj (zawansowani) CHYBA ZE TEN ARTYKUL JEST ZLE NAPISANY mimo że nie jestm zawansowany to jednak czyje się na siłach żeby zrobić jednego dnia 3 serie na klate czyli: Klatka wyciskanie płasko 1x Klatka wyciskanie płasko 1x Klatka skos 1x tochyba nie jest aż tak duzo co ?? chyba że naprawde ni [...]

Nie mam dobrego aparatu, żeby zdjęcie zrobić. Diety nie mam stałej. Codziennie jem co innego. Będę wrzucał tutaj rozpiskę i treningów i diety.

[...] tego unoszenia bokiem. Oczywiście trzeba coś dołożyć na brzuch żeby było kompletnie. Natomiast jeśli chodzi o prowadzenie treningu to obie metody są w porządku czyli możesz zrobić po jednej serii każdego ćwiczenia jednego po drugim z minimalnymi przerwami i zrobić jako obwód fajna metoda ale trzeba mieć do każdego ćwiczenia przygotowane [...]

gregorterm Tak potwierdzam to był odpoczynek dawany tricepsom ale w dupe dostawały barki .Obciążaliśmy te dwie partie na zmianę żeby zrobić kilka set ruchów .No ale teraz mamy 5min. czy chcecie coś zmieniać ?A co myślisz o "akcencie dolnym" ja uwazam że wystarczy zakaz" odbijania".Chociaż zatrzymywanie przy klacie też mi odpowiada ktoś kto w ten [...]

Żeby nie było że tu proboje coś pod siebie bo ja zmieniam dyscypline sportu napewno rzadko się pojawie w wyciskaniu wielokrotnym (bardziej jako sędzia)chce zrobić ogólne zasady dla wszystkich dla tego nie upieracie się na akcent wiem tak wygodnie ale zrobmy wspolnie takie zasady które będą odpowiadały każdemu:)Proszę też nie porównywać ww z WL bo [...]

Tak, ja nie pisze żeby stać jak kołek, bo najlepiej isć do przodu w takiej sytuacji (choć ze względu na szybkość wejścia przeciwnika raczej rzadko da sie to zrobić, albo tak jak już pisano wyprzedzi się przez przypadek ruch przeciwnika). Czasem wystarczy się cofnąć, czasem zmienić pozycję. Trudno mi przekazać co mam na myśli z tego względu, że [...]